许多习武之人到老一身伤病，甚至英年早逝都是因为急于求成，或是练功无度。
各种关节炎、腰肌劳损、膝盖积液、陈旧性骨折等等都是武人的常见伤病，这点和很多运动员、退伍军人也是类似的。
就比如陈泽现在练习的插沙功，就很容易锻炼过度，造成皮肤甚至掌指关节的损伤。
而练习的过程中又必然伴随着疼痛，普通人很难分辨哪种程度的疼痛代表身体已经到达极限，只能埋头苦练，很容易就落下病根。
但陈泽不同，不单单是因为极高的【体质】属性。
但凡他身上被炁团冲刷过的部位，其触觉都变得更加细腻。
不是敏感，而是细腻，可以让他分辨出不同疼痛的来源，知道受损的是皮肤表层还是骨头关节。
又一次插入双臂，粗糙的沙砾直接没过了他的胳膊肘，在深埋的沙堆之下，陈泽张开五指，顶着重重阻力不断变换手形。
差不多到火候了......陈泽心中默念，猛地抽出了通红的双臂，如同淬铁一般将其浸入一旁的大水桶中。
这是他刚刚打发兰诗雅准备好的热水，里头已经浸好了找胡明峻配好的药包。
除了节制有度，练习过后的汤药浴擦也很重要，能够帮助身体更好地恢复。
所谓医武不分家就是这么个道理。
待水温转凉，陈泽也将双手拿出，再用毛巾擦拭干净以后，他径直走向了位于墙角的兵器架。
兵刃不仅杀伤力远超拳脚，用来练习发劲使力也是效果非凡。
一杆大枪不过数斤重，平常人举起来不难，可用起来却不是一个难度。
想想也知道，这么长一根杆子，重量还不均匀，想要抡起来不伤到自己都需要一番苦练。
驭使兵刃，需要全身配合一致。
提起黑缨大枪，陈泽转身问道，
“我让你练的肺活量练了没有？”
“当然练了。”兰诗雅一边练功一边回道，“气球都在柜子上了。”
陈泽点点头，又走上前指点了两句：“角度不对，你看我这个动作怎么做的......”
【经验值 100】
从柜子上找到气球，陈泽用胶带将气球粘到了墙壁上，而后连退几步面朝气球站定。
随手舞了个枪花，陈泽双手将大枪持稳，枪尖正对着气球，扎稳马步，腰间一使力，后手先动，再带动前手，力道节节传递最后带动枪尖开始画起圆来。
明明是坚硬无比的椆木，在陈泽手中却真的如同软面条一般。
紧握枪杆的双手微微摇晃，看似动作幅度不大，实则力道十足。
要知道一寸长一寸强是有代价的，枪法当中很多动作都是将枪当作费力杠杠来使，省距离，但成倍地消耗气力。
其实在练习枪法之时，许多人都会将握持长枪的高度提到胸口处，因为那样会更好发力。
而有功力的人则会将大枪沉在腰腹之间，例如现在的陈泽。
虽然手中这杆大枪已经比寻常枪杆子粗上许多，也重上许多，但陈泽用起来仍轻若无物。
不过他曾听说古时武举考试会用上百斤的铁刀让考生挥舞，专门测试气力，正打算改天去查查哪里可以售卖或者定制。
思虑之间陈泽动作不停，枪尖绕着脆弱的气球不断圈动，让长枪的前半段看起来就像一个圆锥体。
而圆锥体的圆底就将气球套在中央，枪尖和气球离得极近，却没有分毫逾越。
圈枪所划的圈不宜过大，也不宜过小，但往小了画圈肯定要更难。
碗口大的气球，在闪着寒光的枪刃下却始终完好无损。
练了一阵，陈泽将方向一变，开始朝着反方向用枪尖画圆，这便是缠枪。
时而缠枪，时而圈枪，大枪的转变在陈泽手里几乎毫无停顿。
大枪转动之间，陈泽突然后手一抽，前手一滑将枪杆收回，接着脚下侧迈一步，后手又是一递，明晃晃的枪尖就朝着侧方扎出。
嗖！
枪头在一张悬在半空的宣纸中间顿住。
这是一张极为轻薄的宣纸，正中央被陈泽挖了一个小孔，而后整张纸被他用尼龙线挂在了天花板上。
原本是用来悬挂沙袋的地方，被他换成了一张薄纸。
收，圈，扎，收，缠，扎......
陈泽不断重复着扎出枪头，收回枪杆画圈，再接着扎出的动作。
他扎出的枪尖准得可怕，每每都能正好穿过宣纸中间的小洞，而不伤宣纸分毫。
扎枪是进攻之法，有上平、中平、下平之分，其中以中平最为重要。
枪式平正，枪尖直出直入，力达枪尖，其进锐，其退速，有“扎枪一条线”之说。
而陈泽就做到了这一点。
但扎枪中的学问还不止这一点，同样是扎枪，陈泽将枪杆朝前一递，两手几乎都握到了枪尾处。
这样的握法极端费力，学艺不精的人甚至连平举枪杆都难以做到。
握稳大枪，陈泽再次朝着空气不断扎出枪头。
只不过此时枪身不断抖动，越靠近长枪中端抖动的幅度就越大，而枪头则始终朝着同一个地方扎出，没有一丁点偏移。
随着速度加快，动出残影，整杆大枪看上去就像一个纺锤体一般，中间胖，两头小。
这便是长枪作为百兵之王的底气之一，枪身的弹抖之力。
短兵相接时，长枪朝对方扎出，枪杆子一抖一弹就能将对方的兵刃挑开，枪头就可以长驱直入，将敌人扎个透心凉。
所以自古以来大枪杆子都由木制，不仅仅是出于重量考虑，还是因为靠着木头本身的韧性，可以发出弹抖之劲。
此时的扎枪不是捅，而是尖旋而入。
练习完扎枪，陈泽调转枪头，再退两步，开始对着空气使出“拦”“拿”二法。
在枪法当中，所谓圈枪为母，指的就是由圈枪可以衍变出几乎所有动作。
所谓的拦和拿，其实都是用枪头划出半道弧线，只不过方向不同。
而这两道弧线拼凑起来，正好就是圈枪所画的那一个圆形。
拦拿之后还有劈、拨、扫等法。
练完不同的枪法基本功，陈泽一退再退，直至后脚抵上房间的另一端墙壁。
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