早晨六点在体能训练中心集合，开始一个小时的晨练，而在上午八点之后，则是正式开始为时三小时的体能与搏击技巧等专项训练。
如果说大清早的晨练没有丝毫技术性可言，只是绕圈慢跑热身的话，那么上午所要进行的专项训练，可就充满了各种技术性了，而这也是林梦瑶真正价值体现的地方。
因为林梦瑶需要凭借自己的专业知识，针对不同的选手，做出极具差异化的训练计划，无论是增强体能与力量的器械训练，还是为了提高反应能力与搏击技巧的对抗训练，都要根据每个选手的实际情况进行安排。
就比如像陈品全与郭伟光这些训练营选手，以及像侯子昂华青青这些新人，他们训练计划的基本宗旨就是循序渐进，逐渐提高，甚至就连许博文也不例外，因为许博文虽然已经成为正式选手一年之久，并且已经代表WIN出战过数十场比赛，但无论是熊天赐还是林梦瑶，都认为他仍旧具有很大的上升空间。
而像熊天赐与伍龙林西这些本就拥有一定体能与实力，并且接受过赛场考验的真正主力选手，他们的训练内容就相对简单一些了，没有高强度的训练内容，也没有近乎苛刻的训练目标。
但是这种简单却不等同于轻松，因为相比其他人，熊天赐他们虽然不需要强求能力的提高，可是他们要做的却是要通过一系列的训练来保证自己的竞技状态，以及通过这些训练，如何才能延长自己的IA职业生涯，以防发生状态下滑，以至于过早的从巅峰时期滑落而被逐渐淘汰。
当然，就算随着年龄的增长无法避免状态的下滑，那么他们也会像林西一样选择尽量延迟下滑的时间与程度，要不然的话，作为老将的林西和曾庆严，也就不会每日从不缺席正常的训练了。
根据选手的不同状态，安排不同的训练计划，这是林梦瑶作为教练的职责，甚至就连本不应该来参加训练的胡小鹏，其实也有一份属于他自己的训练计划。
而这份计划便是根据昨天胡小鹏的测试进行制定的结果，所以即便昨天的测试中可能存在林梦瑶恶意报复的成分，但是也不能因此质疑林梦瑶在专业技术上面的判断，最起码当胡小鹏看到自己的这份训练计划之时，他其实也是有那么一点点的吃惊。
自己的体能究竟能够达到什么程度，而什么样的训练才是自己的极限，从小便在母亲监督下经受过无数种训练的胡小鹏，就算没有真正系统的训练过，但是他的心里，又怎么能没点谱？
不可否认，这份训练计划虽然距离自己的极限仍有差距，但也足以让胡小鹏感觉到不小的压力，卧推拉力器这些器械方面的力量训练就不说了，单说与胡小鹏进行搏击对抗训练的对手，就已经让胡小鹏深感无奈。
因为与自己进行训练的对手不是别人，正是整个WIN之中公认的最强搏击选手，那个膀大腰圆，足以让任何人仰视，平时只能由林梦瑶亲自上场才能应付的伍龙。
让胡小鹏和伍龙进行1V1的搏击对抗，虽然胡小鹏并不担心，更没有半分惧怕的意思，但胡小鹏却十分好奇林梦瑶凭什么认为自己可以和伍龙一较高下。
难道说昨天和她的切磋中，自己暴露了什么？让她发现了自己那时有所隐瞒？
还是说，这不过是林梦瑶的又一次报复行为？她想让伍龙借此机会好好再教训一下自己？
胡小鹏不知道，也不想知道，因为就算知道了，现场的这些人里面，能够和胡小鹏真正达到势均力敌，并且还有一较高下可能的，似乎也就只剩下伍龙一个人了。
当然，如果将对手换成包不平，或许也有得一玩，但先不管包不平在不在，就算他真的在，那么胡小鹏其实打心眼里也不想和包不平交手。
因为包不平虽然谈不上拥有多么高超的搏击技巧，但奈何他的身法却不禁让人头疼，绝对是打不过就跑，跑不过就躲的典型，所以与其和包不平漫长乱窜，还不如和伍龙真刀真枪来的痛快，最起码胡小鹏可不认为自己有任何吃亏的可能性。
所以面对这样的安排，胡小鹏没有提出异议，并且在完成了所有器械训练之后，很是痛快的便跑到搏击训练区域旁边挑选起合适的防护器具了。
胡小鹏没有异议，但可不代表他的对手伍龙也是如此，因为当他得知这个消息之后，则是满脸的尴尬。
和林梦瑶对抗练习，那是没办法的事情，因为除了她之外，似乎任何人都不足拥有和伍龙抗衡的能力，而伍龙也自认为在技巧方面不是林梦瑶的对手，所以之前的训练里面，伍龙往往也只能凭借力量与身材上的优势与林梦瑶展开对抗。
可胡小鹏呢？
在技巧方面，胡小鹏的技巧丝毫不弱于林梦瑶，无论是最开始两人见面时胡小鹏所展现出的反应和能力，还是昨日他与林梦瑶切磋时的一举一动，都是自己永远无法达到的高度。
而在存粹的力量方面，或许胡小鹏不及自己，可是这却不代表他的力量真的就十分孱弱，最起码在胡小鹏身上的那层肥肉下面，绝对隐藏了足以让任何人都惊讶的肌肉组织，要不然的话，他昨天也就不可能轻易完成连自己都认为不能完成的测试内容了。
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